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Zivilcourage 

Kurse zur Selbstbehauptung und Selbstverteidigung

 

Wie verhält man sich bei gewalttätigen Übergriffen in der Öffentlichkeit richtig?

    

  • Start: 
          Kursinformationen unter: http://www.takemabo.com/aktuelle_kurse.html

Anmeldung per E-Mail unter: m.bottke@takemabo.de oder Tel. 0761 766 2344


         Was erwartet Sie:

  • Erfahren Sie die verschiedenen Möglichkeiten der Deeskalation und der frühzeitigen Einschätzung von Gefahrensituationen.

  • Rollenspiele (Im geschützten Rahmen mögliche Gefahrensituationen erleben und Methoden üben)

  • Grundlagen der Kommunikation und der Gewaltfreien Kommunikation (GfK)

  • Verhalten bei Angriffen gegenüber älteren Menschen, Kindern und Hunden

  • Verhalten während und nach einer Vergewaltigung

  • Welche Waffen werden auf der Straße eingesetzt

  • Wie verhalte ich mich in einer Notfallsituation

  • Wie wirken sich welche Drogen aus

  • Effektive Nutzung der eigenen physischen und psychischen Stärken

  • Gruppenübungen (um Distanz/Nähe, sowie Schläge/Abwehr zu erfahren)

  • Einzelübungen (Stand, Befreiung, Körperhaltung)

  • Körperausdruck und Stimme nutzen, Befreiungstechniken üben, Schlagpolstertraining

  • Effektive Selbstverteidigungstechniken

  • Alle Übungen werden auf der Grundlage Ihrer Anlagen und Fähigkeiten individuell vermittelt.

  • Eigene Erfahrungen und Erlebnisse können eingebracht und reflektiert werden.

 

Zivilcourage wird heute allenthalben gefordert, ist jedoch nicht weit verbreitet. Doch Hilfeleistungen in besonderen Situationen kann man lernen. Die Kurse des Vereins Sicheres Freiburg bieten Trainingseinheiten, die couragiertes Handeln und Selbstverteidigungstechniken in Theorie und Praxis vermitteln. Mark Bottke (www.takemabo.de), als freier Trainer für den Verein tätig, zeigt, wie man hilft, ohne sich selbst in Gefahr zu bringen. Spielerische Übungen mit anschließendem Gespräch ergänzen sich gegenseitig nach dem Motto „Kleine Schritte statt Heldentaten“. Durchgenommen werden mögliche Phasen der Hilfeleistung, der Umgang mit Stress, Verunsicherung und  Einschüchterung sowie das Verhalten gegenüber aggressiven Personen. Gruppenübungen vermitteln ein Gefühl für Distanz und Nähe, Einzelübungen führen in Selbstverteidigungstechniken ein.